Mini-reseña | Grasas buenas

27.9.17

Grasas buenas
|| Marc Vergés ||

160 páginas | Amat Editorial

Si quieres mejorar tu salud, disminuir tu peso, mejorar tu composición corporal o aumentar la musculatura, regular tus hormonas, mejorar tu estado anímico, dejar de ser un esclavo de la comida y aumentar tu energía, este libro te ofrece información, menús y recetas elaboradas con grasas saludables que conseguirán que tu alimentación mejore en sabor y saciedad a la vez que te ayude a prevenir problemas de salud.


Para las personas que queremos alimentarnos de forma sana para cuidarnos o para perder peso, conforme escuchamos la palabra 'grasa' huimos, la rechazamos automáticamente pero, tenemos que tener en cuenta que nuestro cuerpo también necesita grasas, siempre y cuando, sean saludables. 

Os pongo varios ejemplos de grasas buenas:
Varios frutos secos como las almendras, las avellanas, las nueces...
Diferentes tipos de semillas, los huevos, el aguacate entre muchas más.


En este libro podréis conocer todas las grasas buenas y las grasas que deberíamos de evitar a toda costa si queremos conseguir un hábito de comida saludable. También incluye bastante información sobre las grasas y la pérdida de peso, la regulación hormonal, la salud emocional... Podréis encontrar varias recetas y menús, aceites y especias y hasta una suplementación de ácidos grasos.

Me ha resultado un libro informativo y muy interesante que recomiendo, especialmente si os gusta saber lo que coméis o si os gusta el tema de la alimentación y nutrición.

8 comentarios:

  1. Hola! No es mi estilo pero sin duda se ve interesante. Muchas gracias por la reseña.

    Un saludo!

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  2. Parece un libro interesante, gracias por la reseña.
    Un beso

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  3. ¡Hola!
    Parece un libro bastante interesante para aprender a comer mejor. Si cae en mis manos le echaré un vistazo.
    Besos

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  4. ¡Hola guapa!

    Muchas gracias por la recomendación. Tendré en cuenta el libro, soy una persona que trata de cuidarse mucho.

    ¡Besos!

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  5. Un libro que debería de tener en mi biblioteca.Besicos

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  6. Tiene pinta de ser un libro interesante.

    Saludos

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  7. ¡Hola! ^^
    Esta claro que es un buen libro, pero creo que estoy bastante bien informada sobre los alimentos con grasas buenas y malas, así que lo dejaré pasar. Que pases un buen día :)

    Besos!

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  8. Hola preciosa!
    Me gusta este tipo de libros pues me gusta mucho saber que como.

    _ Fantasy Violet _
    Besotes 😙 😙

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